肋骨にタトゥーを入れるときはどう寝る？腕の位置と施術中の姿勢

横向きに寝て、上側の腕を上げる方法

あるタトゥーアーティストは、肋骨に彫るとき、お客さんに横向きに寝てもらい、上側の腕を頭の上に置く方法を紹介しています[5]。皮膚が少し伸び、姿勢を保ちやすいそうです[5]。別のアーティストも、彫る側と反対の脇腹を下にして横向きになり、腕を頭の上に置く方法を書いています[6]。

これは投稿者それぞれのやり方で、肋骨のタトゥーに共通する決まりではありません[5, 6]。実際の姿勢は、図柄の位置や体の形を見ながら当日決めます。横向きがつらい、仰向けを試したいなどの希望があれば、予約時に伝えてください。

クッションやタオルで体を支える

横向きに寝ると、脇腹の皮膚には張るところとゆるむところができます。タトゥーを彫る人向けの掲示板には、袋で覆った大きさの違う枕を体の下に入れ、腹部や肋骨のあたりを反らせるという投稿があります[6]。紙タオルを丸めて背中のくぼみに入れる方法を書いた人もいます[6]。どちらも、彫る場所の皮膚を張らせるための工夫です。

投稿では、胸や腹、脇腹のように動く場所で線が揺れやすいことへの対策として紹介されています[6]。枕をどこに置くか、大きさをどうするかは、寝た姿勢で確かめます。当日は枕を足したり抜いたりしながら、皮膚の張り方を調整します。

下絵の位置は立った姿勢でも確認する

下絵（ステンシル）を肌に写すときは、彫るときとは違う姿勢をとる場合があります。施術者向けの掲示板には、肋骨の下絵を、自然に立って腕を肩の高さまで横に上げた姿勢で置くという投稿があります[7]。それより腕を高く上げると皮膚が伸び、腕を下ろしたときに図柄の形が違って見えることがある、と投稿者は説明しています[7]。

紹介された方法では、下絵を置くときと、横向きで腕を頭の上に置いて彫るときで、姿勢が違います。位置を確認するときは、ふだん立つ姿勢でも鏡で見てください。気になるところがあれば、彫り始める前に伝えてください。

施術中はいつもどおり呼吸する

息を止める必要はありません。動きやすい部位を彫るときは自然な呼吸を続けてもらい、その動きに合わせて作業する、という投稿があります[6]。肋骨について書いた別の投稿者も、呼吸に合わせて線を引く方法を紹介しています[5]。施術を受けるときも、呼吸を意識して変えず、いつもどおり吸って吐いてください。

線の長さを調整する方法も紹介されています。肋骨を彫るとき、皮膚が十分に張った状態を保てる範囲で線を引くという投稿があります[5]。長い線を一度に引かず、張りを保てる区間に分けて進めるやり方です[5]。こうした方法は投稿者の経験に基づくもので、施術を受ける人が呼吸を合わせようとする必要はありません。

途中で姿勢を変えたくなったら声をかける

長い施術では、同じ姿勢がつらくなることがあります。姿勢を変えると皮膚の張り方が変わり、下絵の見え方も変わる可能性があります。仰向けと横向きで胸の形が変わることは、25人を測った研究で示されています[2]。また、皮膚を強く伸ばして下絵を置くと、腕を下ろしたときに図柄が違って見えることがある、という投稿もあります[7]。

大きな図柄では、下絵が消える前に輪郭の線を先に進めるという投稿もあります[5]。輪郭を先に彫っておけば、下絵が薄くなっても線を頼りにできます。姿勢を変えると皮膚が伸び縮みし、線の見え方も変わります。動きたくなったらその場で声をかけてください。針を止めてから姿勢を直します。

呼吸や寝る向きで胸の形は変わる

胸の皮膚は、じっとしていても呼吸で動きます。健康な男性5人の胸に36個の目印を付け、座った状態で30秒間呼吸してもらい、その動きを立体的に測った研究があります[1]。息を吸うと、肺に接する第3・第5肋軟骨（肋骨の前側にある軟骨）の高さでは、頭の方・体の前の方へ平均3〜5mm、体の外側へ1〜2mm動いていました[1]。測ったのは胸の前側に近い部分です。横向きで彫る脇腹そのものの動きを測った数字ではありません。

寝る向きによっても胸の形は変わります。呼吸器が正常な25人を座った状態、仰向け、横向き、うつ伏せで測った研究では、座った状態から仰向けになると、胸とお腹の前後の幅は狭くなり、左右の幅は広がりました[2]。仰向けから横向きになると、前後の幅が広がり、左右の幅が狭くなりました[2]。この研究が測ったのは体の形で、タトゥーの線への影響ではありません。施術時には、寝た姿勢で皮膚の張り方を確かめます。

腕を上げるのがつらいときは伝える

上側の腕を頭の上に置く姿勢がつらいときは、施術中でも声をかけてください。腕を長く上げ続けることと肩の不調の関係は、働く人を対象に調べられています。男性1,886人を対象にした研究では、実際に働いていた72人の腕の位置を4日間続けて測りました[3]。上腕を90度より高く上げる時間が労働時間の1%増えるごとに、肩の腱の炎症との関連を示すオッズ比は1.23（95%信頼区間1.10〜1.39）でした。障害を伴う肩の痛みでは1.16（1.08〜1.24）、障害を伴わない肩の痛みでは1.08（1.04〜1.13）でした[3]。これらは、仕事中に腕を高く上げる時間と肩の不調との関連を示す数字です。1回の施術で肩を痛める確率ではありません。

2020年に過去の研究をまとめた論文も、肘が肩より上に来るほど腕を上げる作業と、肩の不調との関連を示す中程度の根拠があるとしています[4]。この論文は1990年1月1日から2018年3月1日までの文献8,411件を調べ、34報を検討対象にしました。どちらも仕事中の姿勢に関する研究で、1回のタトゥー施術で何分まで腕を上げられるかは分かりません。肩が疲れたら作業の切れ目を待たずに声をかけてください。休憩のタイミングは当日、様子を見ながら決めます。

予約時に伝えておくこと

肩に痛みや違和感がある、腕を上げ続けるのがつらい、横向きに寝るのが難しいという方は、予約時に伝えてください。図柄の大きさや位置も、決まっている範囲で伝えておくと、当日の姿勢を考えやすくなります。

施術当日は、下絵の位置を立った姿勢でも確認し、ベッドではクッションなどを使って体勢を調整します。途中で肩がつらくなったり、姿勢を変えたくなったりしたときも、その場で声をかけてください。

よくある質問

肋骨のタトゥーは横向きで受けるのですか？

横向きに寝て、上側の腕を頭の上に置く方法を紹介した投稿があります[5, 6]。全員に共通する決まりではなく、当日、図柄の位置や体の形を見ながら姿勢を決めます。

腕を上げたままでいないといけませんか？

肩が疲れたり、腕を上げる姿勢がつらくなったりしたら、その場で声をかけてください。休憩のタイミングは当日、様子を見ながら決めます。

施術中は息を止めたほうがよいですか？

息を止める必要はありません。自然な呼吸の動きに合わせて線を引くという投稿があります[5, 6]。いつもどおり呼吸してください。

途中で姿勢を変えられますか？

姿勢を変えたいときは、動く前に声をかけてください。針を止めてから体勢を直します。姿勢が変わると皮膚の張り方や下絵の見え方も変わる可能性があります。

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